月经期间注意事项

　　月经期间注意事项？有很多女性朋友都反应这个问题，因为月经是每月都会来访，一些女性朋友非常关注自己的健康问题，同时以月经期间由于出血量，所以身体各方面体质也变差了，所以好多方面都要注意，下面由大连津门中医院妇科专家为大家详细介绍一下：

　　1、劳逸结合：经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，应避免重体力劳动和剧烈运动，过渡劳累会使盆腔过度充血，从而引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　2、调节情志：情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤其明显。所以要保持情绪稳定， 心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　3、清洁卫生：月经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好。卫生巾、纸要柔软清洁，月经期间内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，内裤要在太阳下晒干后。

　　4、寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋。不能下水游泳，或用冷水洗脸脚，或久坐冷地等。

　　5、调节情志：情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤其明显。所以要保持情绪稳定， 心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　6、饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养。饮食宜清淡温和，易于消化，不能吃生冷，因寒可使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以养活子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

　　7、避免房事：月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有伤创面，宫口亦稍微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。如经时行房事，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。