经期注意事项有哪些

　　经期注意事项有哪些？通常情况下，大家都知道在经期要多注意饮食，注意饮食的营养，另外就是要吃热的东西，可以适当的补充营养，宜采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C,E是骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。那么，到底经期注意事项有哪些呢？

　　大连津门中妇科医院专家说，月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差；生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。

　　经期注意事项有哪些：

　　1、不宜体检：体检时间应避开经期，较好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。检查的前一天晚上不要行房，因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中，干扰医生的判断力。

　　2、不宜进行激烈的运动：如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

　　3、月经期间不宜游泳：经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

　　4、禁止性生活：经期不能性交，是预防生殖系统感染。经期性交时，很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，容易导致子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。

　　5、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

　　6、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

　　大连津门中妇科医院专家温馨提醒：

　　关于"经期注意事项有哪些"的问题，专家指出，在行经期，女性由于机体的部分血液外流，内分泌也有所变化，女性朋友的机体低抗力有所下降。因此，女性朋友尤其要注意这段时间的保健，否则会很容易引发其它一系列的疾病。而了解经期注意事项有哪些，可以有效的预防由于月经不注意导致的一些疾病。由于月经期间子宫内膜脱落出血，所以一定要注意这期间的保健工作，这期间要注意防寒保暖，更不要有性生活。