月经不调常见又麻烦 女性要怎么预防

 

    月经不调对女性而言可以说是熟悉不过的一种女人病了。有的人月经周期不规律、时短时长，有的人在经期痛经痛的比生孩子还痛，还有的人月经量不是太多就是月经量太少等等这些都是女性月经不调为常见的几种情况了。月经不调给女性带来这么多的麻烦和痛苦，我们该怎么预防出现月经不调呢？

 

    专家介绍，月经不调的预防可从下面几点做起：

 

    1、劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

 

    2、不要用多种药液冲洗阴道，如此做反而会破坏阴道的内环境，以致发生阴道炎。一些女性朋友担忧白带弄脏内裤或懒得洗内裤，平常老是用卫生护垫，该种办法是不恰当的。不是月经期，较好不要用护垫，应每晚用清水洗净会阴，更换内裤。

 

    3、调畅情绪：若遇惊恐、悲伤、郁怒等负面情绪均可引起冲任气血失和而发生月经提前、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

 

    4、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期；合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。

 

    5、定期检查：即便没任何不舒服也该定期检测，较好每年至少一次全面妇科疾病检查；若是出现任何状况的闭经、月经异常或其它不舒服，马上去医院诊治。

 

    月经不调虽然在女性身上很普遍可见，但是也不必太过焦急于自己的月经问题，如果不是病理性月经不调大多数是可以调节过来的，所以当我们出现月经不调的情况时我们定要弄清自己是因为什么原因导致的月经不调，如果是病理性月经不调就应该赶紧去医院治疗好。