月经期间注意事项是什么

　　月经期间注意事项是什么?大连妇科专家指出,其实作为女人,每个月都会有那么几天,即月经,而且女性月经期间是非常重要的,如果不注意护理和保养,很容易导致许多疾病的发生.因此对于月经期间,女性一定要重视.那么,月经期间注意事项是什么呢?

　　大连津门中妇科医院专家说,月经期指月经的周期.一般以28天左右为一个月经的正常周期.月经期也指一次月经持续的时间.一般为3-7天.如持续时间延长,或过短,皆属病态.而月经周期计算的方法:从上一个月经领先天算起,28天后就是第二次月经期开始,但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,月经周期也会有所差异.在28天前后7天的范围内,都属正常范围.

　　月经期间注意事项是什么:

　　1.吃油炸食品

　　油炸食品也是经欺女性的一大禁忌.因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感.此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈.另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积.

　　2.月经期参加体育运动注意事项

　　月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调.一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长.另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳.经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱.对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期较好暂停体育运动.

　　3.月经期洗澡注意事项

　　月经期,如何洗澡才符合保健要求,的确是很重要的问题.在生育期,妇女几乎每月都来月经,每次来潮的时间持续四五天或更长.在冬季,每周洗澡一次问题不大,可以设法避开月经期,但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受.

　　4.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 :

　　过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛.

　　5.不适宜有性生活:

　　月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上, 进入子宫腔内,引起子宫内的感染.

　　6.不适宜穿紧身衣裤:

　　臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿.

　　7.不适宜吃太咸:

　　过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状.

　　8.不适宜喝浓茶,咖啡:

　　这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状.

　　大连津门中妇科医院专家温馨提醒:

　　对于"月经期间注意事项是什么",专家指出,月经期间注意事项对于任何一位女性来说很重要.月经的正常往往与平时月经期是否注意而相关.月经期是女性保养身体的关键时期,如果月经期做了一些不该做的事情就是导致一些对女性身体不好的症状出现.月经期注意事项的了解就为女性在月经期做出了行为指南.